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Citrato de Magnesio ENA Pote 192 g
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Sin stock
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Citrato de Magnesio ENA Pote 192 g

Lemonade
Descripción

Formato Polvo 192 g | Grupo C - AIS

260 mg de Magnesio Elemental por porción | Alta Biodisponibilidad

⚪ AIS Grupo C 🔬 Alta Biodisponibilidad ✅ Sin T.A.C.C. 🌛 Ideal antes de dormir

En Maldito Prime, somos honestos sobre la evidencia. El magnesio es Grupo C en el AIS — lo que significa que su suplementación solo es efectiva si existe una deficiencia previa. Y la realidad es que entre el 10% y el 75% de la población tiene déficit subclínico, incluyendo una gran proporción de atletas. Suplementarlo en ese escenario sí tiene impacto real.

💡 ¿Qué significa Grupo C y por qué igual tiene sentido usarlo?

Grupo C no significa "ineficaz". Significa que no mejora el rendimiento en personas con niveles adecuados. Si ya tenés suficiente magnesio, suplementar no va a darte más fuerza. Pero si tenés déficit — algo más común de lo que se cree en atletas — la diferencia en calidad del sueño, recuperación y reducción de calambres puede ser muy significativa.

📊 Evidencia en el Deporte y la Salud GRUPO C - AIS | Efectivo en presencia de déficit
💪
Relajación Muscular y Transmisión Nerviosa
El magnesio es el antagonista natural del calcio: mientras el calcio dispara la contracción, el magnesio facilita la relajación. Su déficit se manifiesta en calambres, temblores e hiperexcitabilidad muscular.
⚡
Metabolismo Energético — ATP y Ciclo de Krebs
Es fundamental para la síntesis de ATP. Además, el citrato es un intermediario directo del ciclo de Krebs — el mismo ciclo de producción de energía aeróbica. Esta sinergia hace al citrato especialmente útil para atletas de resistencia.
🌛
Calidad del Descanso
Evidencia emergente sobre su capacidad para regular neurotransmisores que favorecen la relajación del SNC. Mejora la arquitectura del sueño, especialmente el sueño profundo donde ocurre la mayor reparación tisular.
🧒
Salud Ósea y Síntesis de Proteínas
Trabaja junto al Calcio y la Vitamina D para mantener la densidad mineral ósea. También es cofactor necesario para el ensamblaje de nuevas proteínas musculares.
⚖️
Equilibrio Electrolítico
Esencial para mantener el potencial de membrana celular. Su déficit genera hiperexcitabilidad que deriva en espasmos, "tics" musculares y fatiga neuromuscular.
🎯 ¿Quién tiene mayor riesgo de déficit?
💥
Alta tasa de sudoración
Climas cálidos o entrenamientos prolongados — las pérdidas electrolíticas comprometen los niveles de magnesio rápidamente.
📈
Déficit calórico o dieta restrictiva
Bajo consumo de vegetales de hoja verde, frutos secos y granos integrales — las principales fuentes alimentarias de magnesio.
💦
Estrés crónico o sobreentrenamiento
El cortisol elevado aumenta la excreción renal de magnesio, creando un círculo vicioso de fatiga y mayor estrés.
🌿
La dieta moderna en general
El empobrecimiento de los suelos de cultivo y el alto consumo de alimentos procesados han reducido drásticamente el magnesio disponible en la dieta habitual.
📋 Información de ENA
🏜
Modo de uso
Consumir 1/2 scoop diario (3,2 g / 260 mg de Magnesio Elemental) en 200 ml de agua.
📋
Ingredientes
Citrato de Magnesio, 260 mg de Magnesio Elemental por porción. Producto Sin TACC.
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💡 Tip Maldito Prime: ¿Cuál te conviene?

En nuestra guía comparamos ingredientes, tablas nutricionales y evidencia científica para que elijas según tu objetivo → Zinc y Magnesio: ¿ZMA, Citrato o Bisglicinato?