| 1 cuota de $0,00 sin interés | CFT: 0,00% | TEA: 0,00% | Total $0,00 |
| 1 cuota de $0,00 sin interés | CFT: 0,00% | TEA: 0,00% | Total $0,00 |
| 2 cuotas de $0,00 | Total $0,00 | |
| 3 cuotas de $0,00 | Total $0,00 | |
| 6 cuotas de $0,00 | Total $0,00 | |
| 9 cuotas de $0,00 | Total $0,00 | |
| 12 cuotas de $0,00 | Total $0,00 | |
| 24 cuotas de $0,00 | Total $0,00 |
| 3 cuotas de $0,00 | Total $0,00 | |
| 6 cuotas de $0,00 | Total $0,00 |
| 3 cuotas de $0,00 | Total $0,00 | |
| 6 cuotas de $0,00 | Total $0,00 | |
| 9 cuotas de $0,00 | Total $0,00 | |
| 12 cuotas de $0,00 | Total $0,00 |
| 18 cuotas de $0,00 | Total $0,00 |
Pack de Resistencia | Protocolo de Cafeína Escalonada
Isotónico / Geles Energéticos / Cafeína Anhídra
Star Nutrition & ENA
El Pack Endurance integra los tres pilares del rendimiento en resistencia: hidratación con electrolitos y carbohidratos, energía glucógenica inmediata y cafeína escalonada. Su diferencial es el protocolo de dosificación progresiva de cafeína — antes con la cápsula, durante con los geles — que evita los picos abruptos y sostiene el efecto a lo largo de toda la actividad.
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Hydroplus Endurance — Star Nutrition
Pote 700 g — Reposición de electrolitos y carbohidratos, con un aporte menor de BCAA (Grupo C de forma aislada).
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Enargy Gel+ con Cafeína — ENA
Caja de 12 unidades — 50 mg de cafeína y 111 mg de sodio por sachet. No es solo "con cafeína": también suma 300 mg de Ginseng, 50 mg de Taurina y 1 g de Glutamina — ver interacciones del Ginseng más abajo.
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| ☕ |
Caffeine 200 — Star Nutrition
30 cápsulas de 200 mg de cafeína anhídra.
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Bebida Isotónica AIS GRUPO A
Crucial para el mantenimiento de la volemia, la hidratación y la glucemia durante y después del esfuerzo sostenido.
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| ☕ |
Cafeína (Anhídra y en Gel) AIS GRUPO A
Capacidad demostrada para mejorar el enfoque, retrasar la fatiga central y reducir la percepción del esfuerzo.
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| ⚡ |
Carbohidratos de Rápida Absorción AIS GRUPO A
Proporcionan el sustrato necesario para prevenir la depleción de glucógeno durante el esfuerzo prolongado.
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| 🌿 |
Ginseng + Taurina (en el gel) FUERA DE MARCO AIS
El Ginseng (Eleutherococcus senticosus, 300 mg) tiene evidencia sobre fatiga percibida y rendimiento cognitivo, menos específica que la de la cafeína. La Taurina (50 mg) tiene evidencia preliminar sobre función muscular. Ninguno de los dos tiene ficha en el marco AIS deportivo.
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El Ginseng puede potenciar el efecto de medicación hipoglucemiante (riesgo de hipoglucemia) y de anticoagulantes. No recomendado combinado con IMAO. Si tomás medicación crónica, consultá a tu médico antes de un uso regular de este gel. Tené en cuenta también que si usás varios geles en la misma sesión, la dosis de Ginseng se acumula proporcionalmente.
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Higiene del Sueño
La cafeína tiene una vida media de aproximadamente 5-6 horas. Este protocolo debe evitarse en entrenamientos que finalicen después de las 18:00 o 19:00 hs para no afectar el descanso.
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Tolerancia
Se aconseja probar esta estrategia en entrenamientos de intensidad moderada antes de aplicarla en competencias oficiales. Nunca estrenar el protocolo el día de la carrera.
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Seguridad
Este esquema evita las dosis masivas de una sola toma, minimizando el riesgo de taquicardia o malestar gastrointestinal. Sumá siempre TODAS las fuentes de cafeína del día (cápsula + geles) al calcular tu dosis total — no superár 9 mg/kg/día.
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